《武林杂谈》盘根瑜伽有阴瑜伽，也有阳瑜伽。阴瑜伽的锻炼类似我们武术的桩功，要求一个动作保持一段时间，来提高肌肉的静态张力。阳瑜伽的锻炼类似我们武术的套路，要求动作连贯，过度自然，通过一系列的动作来提
《武林杂谈》如何练艺？好不容易得到一把拳的传授，接下来就是怎么练习的问题了，都知道拳要练上身才能称为得艺，可怎么做到呢？现在网路上，市面上心意拳的拳谱多如牛毛，但不管那个本子，都会有这六个字：“工，
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